bcaa na

Troszke mogłeś poczytać... No a tak poza tym to dieta na 1 miejscu a z odżywek to mono,bcaa, do tego gainer albo białko jak bd miał braki w diecie.

krete moze szamac ale na bcaa to narazie szkoda salaty - bialko ewentaulnie wg. brakow w diecie

a i jeszcze jedno? czy mogę sobie te capsy przegryźć bananem. czy to nie wpłynie negatywnie na wchłanianie bcaa albo coś takiego. bo jak wodą popijam to mi w gardle staja...

kreatyna: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html 5g po treningowo beta alanina: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html 3g przed i po SW bcaa: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html 10g przed i po SW kofeina: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Caffeine-opis1706.html na poczatek 200-300mg przed SW

no fakt- mono mi gdzies "uciekło" mozna więc po jednej porcji, albo jw. napisalem/przenosząc co przed treningiem/ plus mono tylko po treningu. jeszce ogolnie rzecz biorąc bcaa racej nie spelnia swej funkcji na noc- raczej cos o przeciwnej kinetyce. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-30 00:02:37

Serek wiejski przed snem jest ok ma dluzszy szas wchlaniania i bedzie zabezpieczal przed katabolizmem. Faftaq masz jakies artykuly na temat zaleznosci BCAA a snem jak cos to poleci Sog

1 i 2 OK reszta niepotrzebna...tzn strasznie malo oplacalna i nie zauwazysz roznicy jesli je odstawisz...dobre mono+no-xplode zrobia sieke, do tego bialko w celu uzupelnienia diety i jest git, jak kiepsko rowniez z weglami to zamiast bialka gainer. Do tego MZB na noc i lecisz. Jak bardzo chcesz wydac kase mozesz BCAA Xtra dorzucic przed/w [...]

Jako były pływak ze swojej strony poleciłbym BCAA-przed i po treningu,jeżeli kreatyna to tylko Jabłczan,mono jest problematyczne przy treningu pływackim uwierz,carbo i izotoniki to jak w każdym sporcie,Gainer ok po treningu 20/80 albo 50/50 i w sumie to byłoby tyle.Beta-alanina tak jak wyżej,ale nie na każdego działa.

Dieta dieta i jeszcze raz dieta.odzywki moga ci tylko w tym trosze pomoc. Ale mozesz kupic jesli dieta bedzie jakis jablczan kreatyny i bcaa. To na poczatek byloby ok

zalecana skoncentruj sie na spalaczach, bcaa, glutaminnie

na sile to jest trening ludzie nauczcie sie! do tego dieta, dobra regeneracja i pozniej suple imo bralbym storma bo HP musialbys miec ze 2 puchy to wolabym wziac Storma i do tego BCAA i zma/mzb

a do czego BCAA ? też mam 180 mega capsow tego i nie wiem jak wykorzystac. na redukcje czy przy cyklu storm + mono ? z gory thx za odpowiedz

[...] 0,5-1g i pomiedzy piosilkami 0,5g.Grean tea pomiedzy posilkami, mozesz tez przed treningiem. Polifenole rowniez moga dziala antykatabolitycznie, poniewaz hamujac rozpad hormonow stresowych, powoduja ze organizm nie oszczedza na tkance tluszczowej. Jezeli starczyloby Ci kasy, tro warto kupic tez jakis antykatabolik przed treningiem, jak bcaa.

BCAA 1 kabs/10kg przed treningiem, rano, po treningu badz w inne pory w ktorych towj organizm jest narazony na katabolizm

Jeżeli planujesz kupić BCAA Strong OLIMPa to wystarczy Ci 7 tabl są dość spore jak na BCCA - 750 mg

Bym wolal mimo wszystko bialko, ale robienie rzezby zwiazane jest z robieniem wiekszej liczby powtorzen, co z kolei domaga sie o cos regeneracyjnego czyli BCAA... ) Chociaz nie znam Twoje sposoby cwiczenia, sposoby regeneracji... A na marginesie nie ten dzial...

dt mex przed treningiem bcaa 1 g na 10kg masy ciała po treningu cytocell jak się skończy daj kreatynę carbo, jak już masz glutaminę daj po treningu 10g dnt 5g kreatyny rano Zmieniony przez - Takashi21 w dniu 2012-10-07 19:45:31

To zreguly na to ze w tym bialku z ON jest 5g BCAA per serving wiec mialbym 10g dziennie to moze poprostu dodac bete np: Allmax Beta Alanine 400g Zmieniony przez - Myron w dniu 2012-12-26 12:47:02

Jak jesteś na masie, tzn masz oddatni bilans kaloryczny + zbilansowaną dietę to BCAA nie wiele dadzą. Nie zaszkodzą ale ich plus będzie pomijalny chyba że prowadzisz jakis b.intensywny tryb życia (np 3 x siłownia + 2 x treningi sztuk walki + 2 x basen) to można by pomysleć. A jak nie to odpuść , i sam sie przekonaj. Poleć miesiąc bez i zastanów [...]

Z reguły brałem bcaa sfd pure ,na jedną dawkę ok 5-6g , brałem przed siłownią i przed aerobami, czasami jeszcze po siłowni. Nio tylko jakiej rożnicy mogę się spodziwać? Spadku siły, większe zmęczenie? Czy jakieś inne objawy?